Rozstanie po długim związku nie jest łatwe i może bardzo źle wpływać na nasze samopoczucie. Jednak zdarza się, że dwoje ludzi nie może już dalej być ze sobą i ich rozstanie jest jedynym wyjściem. Jak sobie poradzić z tak trudnym doświadczeniem?

Podjęcie decyzji o rozstaniu nigdy nie jest proste. Jednak w pewnych sytuacjach dwoje ludzi po prostu nie jest w stanie już dalej być razem i podążenie własną drogą życia wydaje się być jedynym rozsądnym rozwiązaniem. Wówczas najlepiej jest poszukać wsparcia u bliskich i przyjaciół. Czasem ciężko jest odejść od kogoś, kogo bardzo się kochało i z kim łączyły nas wspaniałe wspomnienia. Wymaga to wiele odwagi, zdecydowania i determinacji. Bywa też jedynym rozsądnym wyjściem.

Cierpienie po rozstaniu

Zwykle ludzi, którzy rozstają się z ukochaną osobą cierpią. Zwłaszcza po długim związku cierpienie to bywa bardziej dotkliwe. Nie ma jednak sensu, by trwać w nieudanej relacji, która z jakiegoś powodu może niekorzystnie wpływać na nas. Warto jednak pozwolić sobie na odrobinę cierpienia. Kilka dni smutku, płaczu i rozżalenia pozwoli nam dać upust negatywnym emocjom i zrobi miejsce na nowe.

Oddzielenie życia grubą kreską

Po rozstaniu się nie powinniśmy żyć w poczuciu winy. Najlepiej jest zamknąć pewien rozdział swojego życia, oddzielić go grubą kreską i pogodzić się z tym, że to już przeszłość. Dla wielu osób bywa to jednym z najtrudniejszych zadań, z którymi muszą się zmierzyć. Jednak zdaniem psychologów jest to jedyną metodą na to, by pogodzić się z przeszłością i w pełni rozpocząć nowe życie. Pogodzenie się z tym faktem i pójście dalej pozwoli nam nie wracać do tego co było, nie przeżywać rozżalenia wiele razy i nie porównywać kolejnych związków czy partnerów do tego z przeszłości.

Jak poradzić sobie z rozstaniem po długim związku

Rozstanie po długoletnim związku jest trudne. Mamy w końcu wiele przyzwyczajeń, a tęsknota utrudnia nam odcięcie się od przeszłości. Jednym z blokujących aspektów rozstania jest potrzeba bycia w kontakcie z byłym partnerem lub partnerką. Dlatego należy odpuścić jakąkolwiek formę komunikacji – odciąć się co najmniej na jakiś czas. Dzwonienie czy pisanie do ex partnera wciąż trzyma nas w relacji – nawet jeśli piszemy, aby opisać swój żal, pretensje czy zwyczajnie doprowadzić do kłótni. To również jest przecież formą kontaktu. Pozwól sobie jednak na przeżywanie emocji, nie odcinaj się od nich – nie uciekaj. Przyzwolenie na emocje, to ważny aspekt rozstania – nie próbuj tłumić łez, każdy musi przejść przez własną formę żałoby. Niektórzy mają skłonność wchodzenia w kolejny związek, zaraz po poprzednim, aby zagłuszyć trudne emocje lub lęk przed samotnością. Jednak rozstanie wymaga od nas bycia samemu, zmierzenia się ze sobą, odzwyczajenia od bycia z drugą osobą, pozwolenia sobie na poczucie siebie. To trochę, jak nauka siebie od nowa – tworzenia nowej codzienności. Skup się na sobie, na tym co lubisz, a czego dotychczas może sobie odmawiałeś lub odmawiałaś. Poznaj siebie na nowo – dbaj o siebie, zatroszcz się. Koniec związku z drugą osobą, jest często szansą na stworzenie lepszej relacji z samym sobą.

Rozstanie po długim związku wymaga od nas samodzielności

W szczególności związek, który długo trwał sprawia, że nagle nie potrafimy odnaleźć się w życiu bez partnera. Czynności, które kiedyś robiło się we dwoje teraz trzeba robić samemu. Miejsca, w których bywało się we dwoje teraz trzeba odwiedzać samotnie. Wokół wciąż będą wspomnienia i różne sytuacje, które będą kojarzyć się z tym szczególnym czasem, jednak trzeba się będzie z tym zmierzyć. Dla wielu osób po rozstaniu ta samotność wydaje się być nie do zniesienia. Jednak pomocne mogą okazać się przyjaźnie, bliskość i wsparcie. Wówczas może okazać się, że nie jesteśmy zupełnie sami, a w sytuacjach, które są dla nas najtrudniejsze może wspierać nas ktoś zupełnie inny.

Jak znaleźć nowy cel?

Po zakończeniu związku, który trwał naprawdę długo ważne jest, aby w miarę jak najszybciej odnaleźć dla siebie nowy cel. Nie musi to być od razu nowy związek. Wystarczy, że znajdziemy ciekawe hobby, zaczniemy czytać książki, chodzić na siłownię czy poszukamy dodatkowej pracy. Każdy sposób może okazać się świetny, jeśli tylko pozwoli na przeorganizowanie życia i rozpoczęcie wszystkiego od nowa. Jeśli zajmie nasz czas, z pewnością zajmie także myśli i nie pozwoli na zbyt długie użalanie się nad samotnością i trudną sytuacją, w której się znaleźliśmy.