Sauna sucha – na czym polega działanie, bezpieczne korzystanie, zalety, wskazania i przeciwwskazania

Na zdrowie człowieka wiele czynników wpływa niekorzystnie dla zdrowia. Takimi czynnikami mogą być nerwy, stres, zanieczyszczone powietrze, przemęczenie lub złe odżywianie. W zadbaniu o zdrowie i zneutralizowanie wspomnianych skutków może pomóc skorzystanie z suchej sauny. Dzięki niej możemy zapewnić organizmowi dużo korzyści.

Sucha sauna – czym jest i na czym polega jej działanie

Jest to atrakcyjna alternatywa dla powszechnie znanej parowej sauny. Sauna sucha ma korzystny wpływ na nasz organizm. Poza usuwaniem toksyn z ciała wpływa korzystnie na kondycję, odporność oraz układ krążenia.

Korzystanie z suchej sauny polega na przebywaniu w pomieszczeniu, które zostało rozgrzane do 95°C. Temperatura generowana jest poprzez piec, w którym znajdują się rozgrzane kamienie. W porównaniu do tradycyjnej sauny parowej suchą saunę wyróżnia bardzo niski poziom wilgotności powietrza, która wynosi 10%.

Jak bezpiecznie korzystać z suchej sauny?

Przed wejściem do pomieszczenia trzeba zaopatrzyć się w klapki, ręcznik i opcjonalnie w strój kąpielowy, z sauny można korzystać nago. Należy także wziąć prysznic i się osuszyć. Klapki zapewnią bezpieczeństwo przed zmniejszeniem ryzyka zakażenia się grzybicą. Ręcznik przyda się do osuszenia, po wyjściu. Ponadto do suchej sauny nie można wejść po wypiciu alkoholu lub z pełnym żołądkiem. Włosy powinny być suche, inaczej mogą ulec zniszczeniu.

Zaleca się przebywać w suchej saunie 8-15 minut. W tym czasie mogą być już zauważalne korzyści. Po upływie tego czasu i wyjściu z niej trzeba wziąć zimny prysznic, następnie osuszyć się ręcznikiem i wrócić do sauny. Po kolejnym wyjściu należy ciało natrzeć olejkiem. W związku z tym, że zabieg w suchej saunie jest zdecydowanie bardziej gorący niż w tradycyjnej, po wyjściu trzeba wypić około litra soku albo wody. 

Sucha sauna – wskazania 

Sucha sauna ma liczne zalety. Może ona przynieść spore korzyści dla osób, które na co dzień zmagają się z chorobami lub dolegliwościami. Sprawdzi się u osób z astmą oskrzelową, napięciem mięśni grzbietu, przewlekłym zapaleniem oskrzeli, zapaleniem stawów kręgosłupa, reumatoidalnym zapaleniem stawów, niedrożność tętnic, nadciśnieniem (warunek: pod kontrolą lekarza i ustabilizowanego nadciśnienia). Z sauny mogą korzystać także osoby, które są po zawale serca, nie wcześniej niż po pół roku. 

Sauna pomimo swoich zdrowotnych wpływów, ma jednak przeciwwskazania do użytku. Zatem kto nie może korzystać z suchej sauny?

Przeciwwskazania do korzystania z suchej sauny 

Z suchej sauny nie powinny korzystać osoby, które chorują na ostre choroby serca, układu oddechowego, choroby weneryczne. Osoby zmagające się ze stanem zapalenia reumatoidalnego, epilepsją, nowotworami, wrzodami żołądka, chorobami tarczycy. Przeciwwskazania dotyczą także chorujących, którzy posiadają wszczepione implanty lub endoprotezy biodra. Nie zaleca się zabiegu suchej sauny osobom chorującym także na niewydolność wieńcową ze stenokardią spoczynkową, guzy, ogniskami zakażenia, przeziębienie, gruźlicę.

Sucha sauna i jej zalety

Poza oczyszczeniem organizmu z wszelkich toksyn, uregulowania skoków ciśnienia, poprawienia krążenia oraz poprawy pracy serca, korzystanie z suchej sauny pozwala na zrelaksowanie się, rozluźnienie oraz na odstresowanie. Właściwości, jakie wynikają z zabiegu pomogą w spalić nawet 300 kalorii w czasie jednej wizyty. Za dodatkową zaletę suchej sauny uważa się to, że nie jest wytwarzana para wodna w chwili zabiegu. Regularne korzystanie z suchej sauny efekty zaczną być widoczne dość szybko. 

Autor artykułu Publikacja powstała dzięki współpracy z Hotel Bristol w Busku Zdrój – luksusowym hotelem ze strefą SPA i Medical Center.